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Bere tè nero può lenire lo stress Dagli Archivi WebMD 5 ottobre 2006 - Dimenticate le mode di tè fantasia; la nuova ricerca suggerisce di bere il tè nero pianura vecchio stile può combattere lo stress e favorire il rilassamento. I ricercatori in persone tea-amante di Londra trovato che hanno bevuto il tè nero sono stati in grado di de-stress in modo più rapido rispetto a quelli che hanno bevuto un tè falso sostituto. Inoltre, i bevitori di tè avevano livelli più bassi di cortisolo, l'ormone dello stress dopo l'esposizione allo stress. "Il nostro studio suggerisce che bere il tè nero può accelerare il nostro recupero dallo stress quotidiano della vita. Anche se non sembra ridurre i livelli attuali di stress che sperimentiamo, il tè sembra avere un effetto maggiore nel portare i livelli di ormone dello stress torna a normale ", dice il ricercatore Andrew Steptoe, della University college di Londra, in un comunicato stampa. "Questo ha importanti implicazioni per la salute, perché lenta ripresa dopo lo stress acuto è stata associata ad un maggior rischio di malattie croniche come la malattia coronarica." Tè nero combatte lo stress Nello studio, 75 giovani sani bevitori di tè maschi (età media 33) hanno dato il loro tè normale, caffè e bevande contenenti caffeina e sono stati divisi in due gruppi. Per sei settimane, un gruppo bevuto un caffeina miscela di tè nero al sapore di frutta contenente i principi attivi di una tazza di tè, e l'altro ha bevuto una miscela identica degustazione contenente la stessa quantità di caffeina, ma senza altri ingredienti del tè attivi. Entrambi i gruppi sono stati poi sottoposti a compiti impegnativi progettati per imitare stress della vita quotidiana, come la minaccia di disoccupazione o di un'accusa, mentre il loro ormone dello stress, la pressione sanguigna. frequenza cardiaca. e livelli auto-riportati di stress sono stati monitorati. I compiti provocato forti aumenti della pressione arteriosa, frequenza cardiaca, e le valutazioni di stress soggettivi in entrambi i gruppi. Ma 50 minuti dopo la situazione di stress, i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress era sceso in basso tra i bevitori di tè nero rispetto al gruppo di tè falso. C'è stato anche un aumento del rilassamento soggettivo durante il tempo dopo la situazione di stress nei bevitori di miscela di tè rispetto al gruppo di tè falso. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto anche che l'attivazione delle piastrine del sangue era più bassa tra i bevitori di tè nero. Gli uomini che hanno bevuto il tè nero anche riferito di sentirsi più rilassato dopo l'operazione che l'altro gruppo. L'attivazione piastrinica è coinvolto nella formazione di un coagulo di sangue. che aumenta il rischio di attacco di cuore. Continua Nuove prove per vecchio rimedio "Bere il tè è stato tradizionalmente associato con sollievo dallo stress. E molte persone credono che bere il tè aiuta a rilassarsi dopo aver affrontato lo stress della vita di tutti i giorni", dice Steptoe. "Tuttavia, le prove scientifiche per le proprietà rilassanti di tè è abbastanza limitato." In questo studio, i partecipanti non sapevano che stava bevendo il tè vero o falso. I ricercatori dicono che significa che le differenze sono dovute ai principi attivi del tè e non al rituale rilassante di bere o il suo gusto. Steptoe dice che non sanno esattamente quali sono gli ingredienti nel tè nero erano responsabili di questi effetti sul recupero dello stress e relax. Ma tè è ricco di molti candidati, quali catechine, polifenoli, flavonoidi e aminoacidi, che sono sotto indagine per una varietà di benefici salutari. I loro risultati appaiono sulla rivista Psychopharmacology. WebMD Health News Inviato da Louise Chang, MD il 5 ottobre 2006 fonti FONTI: Steptoe, A. Psicofarmacologia. 30 set 2006 edizione online. News release, University College di Londra. © 2006 WebMD, Inc. Tutti i diritti riservati. Posted on30 ottobre 2008. Tags: Metodi Sei Sovraccaricato di lavoro, stanchi, e stressato? Godetevi la delicatezza dei migliori distensione tisane per calmare i nervi e una migliore salute. Se non avete già letto i benefici di tisane come le bevande per abbassare lo stress, allora leggere qui. Proprio quello che tipo di tisane si può provare? Ecco uno sguardo: Menta . Mint è ben noto per il suo sapore aromatico. Se si aggiunge zecche come menta piperita e menta, il tè non è solo ben farciti: è rilassa la mente. E 'anche un ottimo agente lotta contro per disturbi di stomaco. Camomilla. Camomilla è ben noto per la sua capacità di ridurre la nausea e indigestione. Calma anche i nervi e ti rende tranquillo. Le persone che sono iperattivo per natura troveranno molto utile in quanto stabilizza i loro stati d'animo. Se si dispone di insonnia, una tazza di camomilla è giusto per portare su quel sonno profondo. Ginseng. Uno dei più popolari ingredienti di tè alle erbe è Ginseng. Perché? tè al ginseng Spazza via la stanchezza mentale e lo stress subito. Il tuo trovare te stesso di essere più tranquillo e vongole, dopo una tazza di tè al ginseng. Se avete difficoltà a dormire, provare il tè del Ginseng di riportare che il sonno irrequieto. Skullcap. Questo ingrediente è noto per la sua capacità di rilassare i muscoli tesi, ridurre gli spasmi muscolari, i nervi calmi e ridurre il mal di testa. Le donne troveranno tè calotta cranica di essere molto alleviare perché è anche conosciuto per abbattere l'irritabilità associata con la sindrome premestruale. Lavanda. Tutti sanno di quei tempi, quando si ottiene quei tensione mal di testa a causa di stress da lavoro. Questa è l'occasione ideale per provare alcuni Lavanda Tea. La lavanda è conosciuta per la sua capacità di ridurre l'esaurimento nervoso, mal di testa causati da stress e ansia. E 'anche perfetto per ridurre i problemi di indigestione. Lemon Verbania - una tisana con limone Verbena è solo la dose è necessario un mal di stomaco e nausea. Se avete problema di insonnia, si trova che sia giusto per la vostra maturazione questo problema. Catnip - Questo ingrediente a base di erbe è ben noto per le sue proprietà di ridurre l'eccitazione e palpitazioni. Quando lo stomaco è in grado di digerire correttamente, si traduce in mal di testa digestione legati. In questi momenti, una tazza di tè catnip è solo la cosa avete bisogno per il sollievo. E 'molto buono per calmare la mente. Linden - Questo ingrediente rilassa i muscoli e nervi. E 'molto buono per rendere la mente calma e rivivere headcheese causate da stress. Se si è affetti da frequenti tensioni nervose, includere Linden nel vostro tè al giorno può portare verso il basso tali problemi e mantenere la calma. Passiflora incarnata - cadere questo ingrediente nelle vostre tisane e vedere i problemi come le tensioni e le irritazioni, svaniscono proprio come sono venuti. Passiflora incarnata è ben conosciuta per la sua capacità di ridurre il mal di testa causati da ansia e stress. E 'anche utile per le donne con PMS & amp; un problema mestruale in quanto porta giù l'irritazione e dolore provato durante questi momenti. Valeriana - Anche se questo ingrediente non sta per rendere il vostro tè gusto più dolce, è sicuramente giusto per portare in un sonno ringiovanito e suono. Se si dispone di insonnia e hanno difficoltà a dormire a causa di stress, cadere questo nel vostro tè per un sonno irrequieto. Stress tè alleviare aiutano a portare gli ormoni dello stress a livelli normali. Ciò è stato dimostrato attraverso vari studi scientifici. Con il suo grande gusto e benefici per la salute definate, non è un miracolo che il tè di distensione della tensione stanno diventando così popolari. & Lt; a href = "http://ws. amazon. com/widgets/q? ServiceVersion=20070822&MarketPlace=US&ID=V20070822%2FUS%2Fcritiquejunct-20%2F8010%2F6ee157e6-34ba - 4bdb-a3d1-8f0c34d4e0f1 & amp; # 038; Operazione = NoScript "_mce_href =" http://ws. amazon. com/widgets/q? ServiceVersion=20070822&MarketPlace=US&ID=V20070822%2FUS%2Fcritiquejunct - 20% 2F8010% 2F6ee157e6-34ba-4bdb-a3d1-8f0c34d4e0f1 & amp; amp; Operazione = NoScript "& gt; Amazon. com Widgets & lt; / a & gt; Visita il nostro negozio per comprare altri tè distensione. Tutte le vendite sono con Amazon. Tè per l'ansia: Tè che guariscono sintomi di ansia I rimedi di erbe sono scelte estremamente popolare per controllare l'ansia. Sono generalmente disponibili senza prescrizione medica, si ritiene che fornire un sollievo quasi immediato, sono più divertenti da prendere che i farmaci moderni e richiede meno tempo rispetto alla terapia. Ci sono molte ragioni per cui le persone si rivolgono a tisane e integratori naturali per curare la loro ansia. Ma ci sono guarigione tè che realmente aiutare a controllare l'ansia? E se sì, quali sono? Qui di seguito, esamineremo i tè di guarigione più comuni per l'ansia e se non si può aspettare di sentire sollievo ansia. No a base di erbe per la medicina naturale dovrebbe essere usato da solo! Tutti i farmaci - sia naturali sia da prescrizione - sono correzioni solo temporanei. Hai ancora bisogno di avere una strategia in atto per curare in modo permanente la vostra ansia. Ecco perché è necessario esaminare specificamente i sintomi di ansia e di trovare strategie che vi fornirà sollievo TRUE. Tè come una strategia di ansia Guarigione tisane sono un luogo divertente per iniziare. Ma anche nel migliore dei casi, sono solo un cerotto per la vostra ansia. Otterrete un certo rilievo, ma che sollievo sarà temporaneo e non sarà così significativo. Semplicemente non si può aspettare il tè di fornire con la cura che vi serve. Ecco perché quelli che utilizzano il tè da solo semplicemente non può sperare di vedere il tè come qualcosa di diverso da quello che è - una bevanda che può ridurre un po 'della vostra ansia. Hai ancora bisogno di accoppiarlo con strategie di coping e strumenti che non mancherà di tenere la vostra ansia di tornare. Prendi la mia ansia di prova 7 minuti per iniziare. I potenziali benefici non-medicinali di Tea Qualcosa di lavoro a favore di tè è che ci sono diversi vantaggi di bere il tè che non sono correlati alle qualità medicinali del tè stesso. In altre parole, il semplice atto di bere quasi ogni tipo di tè decaffeinato può avere un impatto abbastanza unico sulla vostra capacità di ridurre l'ansia. I seguenti sono molto reali benefici di bere il tè, anche se il tè ha zero valore medicinale: Idratazione Qualsiasi scusa per bere più liquidi è una buona scusa. Il corpo ha bisogno di essere idratata quando si ha l'ansia. Molte persone affette da ansia non bere abbastanza acqua, e questo rende sempre peggiorare i sintomi di ansia. Bere ogni tipo di bevanda può essere utile, ma il tè, in particolare, è una bevanda sana che non ha additivi che possono contribuire alla salute più poveri. Questo lo rende una bevanda intelligente per aggiungere alla vostra dieta. Calma tè attività Bere è anche un lento, l'attività calma. Questo è qualcosa di più persone con necessità ansia. Hanno bisogno l'opportunità di sedersi e si lasciano per rilassarsi. Non si può andare in giro con il vostro tè. Il semplice atto di bere il tè è il tipo di attività, naturalmente calmante che può essere molto salutare per lo spirito. Routine Infine, bere il tè diventa parte di una routine, e routine stessi sono naturalmente rilassante. Le probabilità sono voi versa una tazza di tè regolarmente e sedersi con una carta o il televisore e semplicemente godere la vostra vita. Quella di routine non può essere una cura di ansia da solo, ma ogni piccolo aiuto. Ci sono anche i potenziali benefici degli antiossidanti che possono essere di beneficio per la salute globale, e quando il vostro corpo è sano l'ansia è meno soggetto a fluttuazioni estreme. Nessuno di questi sono medicinali in alcun modo, e nessuno di questi sono cure per l'ansia. Ma ogni piccolo aiuto, e questi ulteriori benefici di bere il tè sono molto reali e utile per coloro che sono affetti. Nota anche: Più potente medicina di erbe = più pericoli Un altro errore comune sulla medicina naturale è che perché è naturale che sia sicuro. Questo non è il caso. Il più potente l'erba, tanto più è necessario prendere precauzioni per assicurarsi che sia sicuro per voi di prendere esso. Questo perché per tutta la medicina di lavorare - a base di erbe o in altro modo - ha bisogno di essere in grado di alterare il vostro corpo e il cervello della chimica. Entrambe le erbe della salute mentale e farmaci devono influenzare i neurotrasmettitori o ormoni a lavorare, perché quelle sono ciò che crea ansia in primo luogo. Ma se si sta prendendo un farmaco che colpisce questi neurotrasmettitori - anche se è naturale - è necessario assicurarsi che si sta prendendo in modo sicuro. Tutto ciò che può influenzare il vostro cervello può avere effetti collaterali. Il più potente è, più è probabile che interagisce con altri farmaci o ha un effetto su diversi tipi di corpo. Questo non vuol dire che la medicina naturale non è migliore. Anzi, al contrario - medicina naturale deve sempre essere la scelta preferita supponendo che funziona in modo efficace. Ma è sempre una buona idea di parlare con un medico prima di prendere qualsiasi tisana o integratore naturale perché ci potrebbero essere effetti collaterali che è necessario fare attenzione. Tisane che combattere l'ansia Con queste informazioni in mente, ci sono diverse tisane per l'ansia. Assicurarsi che si sta prendendo uno senza caffeina. La caffeina in se può causare attacchi di ansia in alcune persone. Di seguito sono riportate le possibili soluzioni a base di erbe / naturali per l'ansia: kava Kava è di gran lunga il più noto un trattamento a base di erbe ben studiate a disposizione per controllare i sintomi di ansia. Molti hanno paragonato gli effetti di kava ad un farmaco ansia molto comune chiamato Buspar, e kava stesso sembra avere tutte le qualità di un rimedio a base di erbe efficace - è non-dipendenza e può essere preso come necessario, è sicuro, ed è completamente naturale. Tuttavia, ci sono alcune cose da notare su il tè kava. In primo luogo, il tè kava si acquista in un negozio non è abbastanza forte per combattere l'ansia. Hai bisogno di 300 o giù di lì kavalattoni una giornata in alcune stime, e tè di base forniscono solo 30 a 50 - non abbastanza per sentirsi gli effetti. Avrete bisogno di acquistare una tisana kava più pura, come quelli venduti nei negozi di tè. Avrete anche bisogno di combinare con qualcosa che ha grasso in esso, come il burro o il latte di cocco. In secondo luogo, kava è abbastanza forte che interagisce con alcuni farmaci e non dovrebbe mai essere preso con l'alcool. Inoltre non deve essere assunto da pazienti con malattia epatica. Mentre si dovrebbe parlare con il medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio a base di erbe, kava per sé non dovrebbe mai essere presa senza l'approvazione di un medico. Tuttavia, il tè kava è una delle poche erbe che sembra avere un effetto molto noto e reale su ansia, ed è qualcosa che si può prendere in seria considerazione. passiflora Tea tè Passiflora è "kava-lite". Non è quasi forte come kava e un minor numero di studi hanno confermato i suoi benefici, ma molte persone giurano che Passiflora ha fornito loro gli stessi effetti di rilassamento come kava, senza lo stesso rischio di effetti collaterali. Perché "dosaggio" di passiflora non è così ben noto, non è chiaro se comprato al supermercato tè forniscono abbastanza dei flavonoidi che fanno passiflora efficace. La ricerca si è concentrata solo sulle "gocce" di estratto di passiflora, di solito intorno a 30 gocce tre volte al giorno. In tè, la quantità di flavonoidi rispetto ad un "drop" è molto meno chiara. E 'meglio iniziare in piccolo e il tuo lavoro fino, vedere se non vi è alcun effetto lungo la strada. Radice di valeriana Tea radice di valeriana è unico, nel senso che mentre non è stato progettato per l'ansia, molte persone trovano che la natura rilassante di valeriana è estremamente efficace per calmare i sintomi di ansia. uso tradizionale di valeriana è come un aiuto di sonno. Molte persone usano radice di valeriana per aiutarli ad ottenere a dormire quando sono affetti da insonnia. Ma quelle stesse proprietà calmanti possono avere un effetto sulla ansia pure. In questo caso, la valeriana a che fare con sintomi di ansia direttamente, senza l'ansia in sé. Si dovrà ancora pensieri ansiosi, ma quei pensieri non creerà il maggior numero di sintomi fisici. I sintomi fisici spesso portano a sintomi più mentale, così si può ancora scoprire che la vostra mente vaga meno a causa sia della mancanza di tensione e la fatica della vostra mente e del corpo. radice di valeriana dovrebbe essere preso con cautela finché non si sa come si manifesta. Il tè deve essere assunto durante la notte in un primo momento per vedere se aiuta aiutare il vostro sonno. Se si decide che sta fornendo con gli effetti che avevo sperato, provare a prendere durante il giorno, ma assicurarsi che si evitare di guidare fino a quando si sa come affaticato ti fa sentire. Altri tè per l'ansia Ci sono innumerevoli altri tè che possono essere utili per l'ansia. Erba di San Giovanni, per esempio, è un tè popolare usato per la depressione. In molte persone, la depressione e l'ansia sono collegati, in modo da bere iperico può effettivamente migliorare i sintomi di ansia. Altre scelte di tè popolari includono: Tè alla camomilla Tè alla menta piperita Melissa Tè Nessuno di questi tè ha molto supporto alle loro spalle, ma gli utenti dei tè giuro per la loro efficacia e con l'eccezione di tè alla menta (che può aggravare il disturbo da reflusso gastroesofageo), nessuno dei tè sembrano avere alcun effetto collaterale. La combinazione di tè con trattamenti efficaci Indipendentemente dal tipo di pensieri su tè come un trattamento di ansia, nessun tè o medicina dovrebbe mai essere assunto da solo. Questi tipi di trattamento solo ridurre i sintomi di ansia temporaneo. Essi non influenzano la capacità di far fronte alle sollecitazioni futuri o la probabilità di controllare l'ansia per il futuro. Inoltre non vuole dipendere da alcuna soluzione rapida, senza integrare con una migliore opzione di trattamento. Se lo fai, e funziona, si inizierà a dipenderà naturalmente su quel trattamento sempre di più. Alla fine, sarà "necessario" il tè per ridurre l'ansia, e sarà molto meno in grado di far fronte da soli. Ecco perché è fondamentale che si combinano il tè con un trattamento che si è dimostrato efficace per la gestione di ansia a lungo termine. Condividi con i tuoi amici: Selezione per stress Tisana per alleviare lo stress - Stressato e sentirsi tipo di tagliente? Entra nel club. Il nostro è un mondo frenetico, esigente. La buona notizia è questa, miscela di erbe senza caffeina offre compostezza in una tazza di tè - se solo ti prende un momento per preparare e SIP. Lo stato d'animo-addolcimento inizia immediatamente con il & hellip; Rooibos organici (a sinistra); Linden (fiori), Passiflora (parti aeree), Eleuthero (root) camomilla (fiori), inglese Lavanda (fiore), Rosa Damascena (petali). Altri ingredienti: Sapore Natural Rose & Hellip; basilico santo - vi condurrà ad uno stato di equilibrio che chiamiamo TeaMind.® Il tè verde è noto per aiutare l'equilibrio del corpo di stress interno ed esterno, grazie alla sua natura adattogena * Quando piccolo po 'di tè verde di caffeina si mescola con lavanda pacifica, esso. produce uno stato di allerta calma * & hellip.; tè verde organico, camomilla Biodinamica ®, lavanda biologica, basilico santo organici, biologici tè matcha verde. Altri ingredienti: sapore di vaniglia biologica e il sapore naturale del miele. & Hellip; Burn, Baby Burn Get Burning®: Questa miscela di erbe piccante si giri il motore interno e aumentare il metabolismo del corpo e la resistenza allo stress. Cordyceps, un'erba medicinale cinese, aumenta l'energia e la resistenza * Questo tè senza caffeina stimola il corpo senza tassare i nostri sistemi vitali * & hellip..; Ottenere il tè verde magra, organico compagno di verde, cerastio, organico buccia d'arancia, arancia naturale e vaniglia, il dente di leone, citronella organico e prezzemolo Ottenere brucia organico rooibos verde, zenzero, cannella, basilico santo, pepe nero, chiodi di garofano, peperoncino, estratto di Cordyceps, foglie di stevia e sapore naturale seabuckthorn Ottenere rooibos organici dispersi, buccia d'arancia, carruba, cannella, foglie di Gymnema, estratto di foglie di Banaba e arancio naturale e sapori di cannella & Hellip; Il sistema digestivo è a dir poco un miracolo. Essa ci mantiene sani e sostiene le nostre funzioni immunitarie. Ma ecco il punto: diete povere, stress, viaggi e altri fatti della vita può davvero buttare fuori di colpo. Allora perché non dare un colpetto natura gustoso con questo naturalmente senza caffeina, a base di erbe & hellip; & Hellip; tè nero con l'aggiunta di estratto di tè verde e caffeina puro isolato dalle foglie di tè premio. La caffeina e L-teanina (spesso accreditato con la riduzione dello stress) sono componenti naturali di tè che forniscono uno stato di allerta calma che chiamiamo Tea Mind®. Pom-bacca nera HiCAF® Tè è stato descritto sulla NBC Today & hellip; & Hellip; tè nero con l'aggiunta di estratto di tè verde e caffeina puro isolato dalle foglie di tè premio. La caffeina e L-teanina (spesso accreditato con la riduzione dello stress) sono componenti naturali di tè che forniscono uno stato di allerta calma che chiamiamo Tea Mind®. Quindi, ottenere un salto sano il vostro giorno, cancellare il pomeriggio & hellip; & Hellip;. Aumentare il metabolismo del corpo e la resistenza allo stress * Ha un organico di base rooibos verde, provenienti da Rainforest Alliance Certified ™ le aziende agricole, con basilico santo, un'erba lungo venerato detto per aumentare l'energia e la resistenza del corpo allo stress * Cordyceps. , un'erba medicinale tradizionale usata da & hellip; rooibos organici verde, zenzero, cannella, basilico santo, pepe nero, chiodi di garofano, peperoncino, Cordyceps estratto, stevia e naturale del mare spinoso sapore e pugnale; Rooibos provenienti da allevamenti Rainforest Alliance Certified ™. & Hellip; fattorie Alliance Certified ™, che impiega il basilico santo, un'erba potente rigenerante che aiuta il corpo ad adattarsi come si fa fronte con lo stress fisico di esercizio fisico, aumentando la resistenza * Liquirizia e il supporto del sistema endocrino radice di maca, che lavora per mantenere tutta la nostra. sistemi in equilibrio durante & hellip; organici rooibos verde, basilico santo, liquirizia, salsapariglia indiano, radice di Maca, bacche di acerola estratto e arancio naturale e sapore di vaniglia e pugnale; Rooibos provenienti da allevamenti Rainforest Alliance Certified ™. & Hellip; mondo di germi. Ma invece di lasciare che ti prendano giù, perché non avere difensiva? Costruire l'immunità con una dieta sana ed esercizio fisico, il lavoro di bandire lo stress, e avrete una possibilità di combattere. Ogni sorso calmante aiuta il sistema con Rooibos organici, Echinacea, astragalo e ashwagandha (noto anche come & hellip; rooibos organici (foglia), liquirizia (radice), ashwagandha (root), bacche di sambuco europee, astragalo (root), cicoria (root), Echinacea purpurea (root). Altri ingredienti: spezia naturale sapore, cardamomo e chiodi di garofano & Hellip; tornare indietro le lancette del tempo. rooibos organici e bacche maqui contribuiscono loro antiossidanti. BioVin Advanced®, un estratto di uva con resveratrolo (un composto anti-invecchiamento), contribuisce con un sapore di vino gradevole. Jiaogulan, della Cina "erba dell'immortalità", aiuta il corpo naturale resistenza allo stress.
